Циљ кретања је део апликације Активности на Аппле Ватцх-у која ради помало као Фитбит или неки други фитнес трацкер. Може да броји калорије, прати вежбе и још много тога. Ако сматрате да су ваши првобитни циљеви превише лаки, можете да промените циљ кретања на Аппле Ватцх-у. Овај водич ће вам показати како.
Апликација Ацтивити је моћан подстицај да се више крећемо и да се отресемо седећег начина живота. Са многима од нас који цео дан седе за столом и куцају за живот уместо да се баве физичким радом, све што нас подстиче да се више крећемо мора бити добра ствар, зар не?
Чини се да Аппле и други произвођачи технологије мисле тако јер тренутно на тржишту постоје десетине уређаја за праћење кретања и фитнеса, а још их чека.
Апликација Активности на Аппле Ватцх-у
Апликација Ацтивити на Аппле Ватцх-у ради мало другачије од других фитнес трацкера. Иако може да броји ваше кораке, више се ради о кретању и калоријама него о томе колико сте пута ишли степеницама.
Апликација Активности користи три звона. Постоји „прстен за стајање“ који покушава да вас натера да стојите сат времена дневно. Постоји „прстен за вежбање“ који може да укључи програмиране вежбе и прстен за кретање који свакодневно броји опште кретање. Сваки прстен ће расти сваки пут када извршите неку од одговарајућих радњи.
Циљ Мове је онај који можете да конфигуришете према сопственим специфичним потребама. Користи бројач калорија да процени колико се крећете комбиновањем свих његових сензора, укључујући монитор откуцаја срца. Затим ће користити ваше године, пол, висину и тежину за процену здравог нивоа, а затим постепено повећавати те циљеве како би вам помогли да се побољшате.
Промена циљева кретања на Аппле Ватцх-у
Циљеви кретања су засновани на калоријама. Постоји и користан подсетник за постоље, али то није циљ. Циљеви које поставите заједно са подсетницима које добијате дизајнирани су да вас мотивишу и држе на правом путу.
Да бисте подесили циљ калорија на Аппле Ватцх-у, урадите ово:
- Покрените апликацију Активности на сату.
- Притисните и држите на екрану док се не појави искачући прозор.
- Изаберите Промени циљ кретања.
- Притисните + или – да бисте померили циљ нагоре или надоле.
- Изаберите Ажурирај да бисте сачували промену.
Ако идете да видите свој циљ у оквиру Активности, ново подешавање би требало да се одрази тамо.
Гледање циљева активности на Аппле Ватцх-у
Апликација Активност обједињује све ваше циљеве на дневној или недељној бази. Ако желите да направите побољшања или само видите колико сте далеко, то можете учинити брзо у апликацији.
- Покрените апликацију Активност и скролујте до Дигитал Цровн.
- Скролујте да видите податке као бројеве, прстен или графикон.
Сваког понедељка, апликација обједињује податке претходне недеље да бисте их видели.
- Дуго притисните на екрану док је покренута апликација Активност.
- Изаберите Недељни резиме из искачућег менија.
Имате исте опције приказа као када гледате дневне циљеве развучене само на недељу дана.
Да ли фитнес трекери раде?
Оригинални Фитбит је лансиран 2009. и десет година касније, Американци и даље расту и постају све неспособнији и нездравији. Дакле, да ли ови уређаји раде?
Докази нам још увек не говоре ни на који начин. Студије су показале да вас фитнес трацкери сами по себи неће учинити фит. Фитнес трацкер заједно са истинском жељом да будете у форми и побољшате своје здравље биће много ефикаснији. Дакле, ако тражите Аппле Ватцх да вас натера на промену живота, немате среће. Ако тражите да вам помогне да постигнете своје наведене циљеве, може то и више.
Већ морате да желите да смршате, сагоревате више калорија, више се крећете или било шта друго да би се улагање у фитнес трацкер исплатило. Сви смо виђали људе са једним на зглобу и чини се да никада не губе на тежини. Осим ако нисте психолошки уложени у процес као целину, то је само ружна наруквица.
Често постављана питања
Могу ли да утишам подсетнике?
Апсолутно! Без обзира да ли вам треба само пауза од фитнеса или морате да модерирате које подсетнике добијате, то можете да урадите са свог Аппле Ватцх-а. Ево како:
Отворите апликацију Аппле Ватцх на свом телефону и додирните „Активност“. Укључите и искључите прекидаче када су вам потребни. Можете да искључите „Станд“ подсетнике, такмичења и још много тога.
Желим да поделим своју активност са пријатељима. Да ли је то могуће?
Да! Све што треба да урадите је да отворите апликацију Активности (апликацију за фитнес ако користите иОС 14 или новију) и додирнете картицу „Дељење“ у доњем десном углу. Додирните икону „+“ и унесите контакт пријатеља са којима желите да поделите своју активност. Додирните „Пошаљи“ у горњем десном углу.
Ваш пријатељ ће добити поруку да желите да поделите своју активност и он може да одлучи да је прихвати. Ово је савршено решење за оне који желе да раде са другима или имају другара који ће им помоћи да постану здравији.
Како Аппле Ватцх прати моје кретање?
Постоји неколико начина на које ваш Аппле сат прати ваше кретање и на тај начин вам помаже да останете на правом путу према свом циљу. Прво, можете започети активност. Важно је да то урадите ако вам се рука не креће непрекидно (као што Аппле наводи ако гурате колица, на пример).
Други начин на који ваш Аппле Ватцх прати ваше кретање је кретање. Док се ваша рука замахује, ваш сат признаје тај покрет и бележи га ка циљу вашег покрета.
Ако сте уложени у своје здравље, постепено повећање циља кретања на Аппле Ватцх-у је један од многих начина на које технологија може помоћи. Уз гомилу других корисних функција, постати здравији је савршен разлог да оправдате куповину новог Аппле Ватцх-а!